前些日子,小章一直在跟朋友們抱怨:
“最近總感覺(jué)心慌,稍微運動(dòng)一下,心口就砰砰砰直跳?!?/span>
“頭上好像頂著(zhù)一座山,腿發(fā)軟,想走個(gè)直線(xiàn)都難?!?/span>
“難道得高血壓了?我才30歲??!”
專(zhuān)家指出,現在高血壓逐漸年輕化,有些人在20歲左右就得高血壓病,也不是啥奇怪的事。
昨日(5月17日)是第16個(gè)“世界高血壓日”,今年的主題是“知曉你的血壓”。
每個(gè)人都應該知道自己的血壓,尤其是高血壓患者更應如此。做好家庭血壓自我監測,及時(shí)了解自己的真實(shí)血壓情況,十分重要!
在飲食方面,建議高血壓患者,適量補充含蛋白質(zhì)高的食物,如牛奶、魚(yú)類(lèi)、雞蛋清、瘦肉、豆制品等;適量增加新鮮蔬菜和水果;少吃含“鈉”高的食物,如腌制食品、香腸、熏肉、咸肉、醬油、湯料包、零食等。
或許您還不知道,在自然界,有一種東西,經(jīng)蜜蜂加工而成,外號“血管清道夫”,在《中華人民共和國藥典》中記載適合于高血脂、高血壓、高血糖,它就是蜂膠。蜂膠是“蜂四寶”(蜂蜜、蜂花粉、蜂膠、蜂王漿)之一,有“紫色黃金”美譽(yù),可見(jiàn)它的珍貴!
高血壓被稱(chēng)為影響人類(lèi)健康的“無(wú)形殺手”,目前還沒(méi)有哪一種藥物可以根治,只能進(jìn)行調節和控制。所以,得了高血壓可能需要長(cháng)期保養身體,甚至終身與它決斗!