經(jīng)常洗澡
許多人以為澡洗得越勤,健康衛生越好。國外一項研究顯示,頻繁洗澡會(huì )損害人體微生物組,進(jìn)而對免疫系統、消化系統甚至心臟造成傷害。人體微生物組是對體內和體表上生活的細菌、病毒和其他微生物的總稱(chēng),它們對維持身體健康至關(guān)重要。
研究人員在村莊調研發(fā)現,當地村民沒(méi)有天天洗澡,皮膚表面微生物組群落更為豐富,身體對抗各種疾病的能力也更強。
——據《生命時(shí)報》
頻繁染發(fā)
一年染發(fā)4次以上,出現頭暈、偏頭痛,進(jìn)而血小板降低的可能性,會(huì )比不染發(fā)的人大得多,有些人的白細胞數量還會(huì )明顯減少,也就是說(shuō)免疫力降低。對此,醫生建議少染發(fā)。
——據央廣網(wǎng)健康
過(guò)于嚴肅
研究表明,過(guò)于嚴肅、正式的環(huán)境,可使身體處在慢性應激狀況,導致體內炎癥水平持續上升,進(jìn)而使免疫功能受損。時(shí)間一長(cháng),可能誘發(fā)多種疾病。
——據《齊魯晚報》
長(cháng)期熬夜
研究表明,長(cháng)時(shí)間熬夜會(huì )引起神經(jīng)和內分泌調節紊亂,導致機體免疫力下降。
——據《羊城晚報》
自測免疫力是否下降
1.總是打嗝;2.記憶力下降;3.容易疲勞;4.容易感冒。
增強免疫力健康指南
現代免疫學(xué)認為,提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應,人體內執行這一功能的是免疫系統。食用蜂膠等蜂產(chǎn)品是提高免疫力的重要方法。
中國蜂產(chǎn)品協(xié)會(huì )蜂膠專(zhuān)業(yè)委員會(huì )此前發(fā)文介紹,截至2019年2月,國家批準的蜂膠類(lèi)保健食品共1427件,其中75%都具有增強免疫力的保健功能。凡是申報了該功能的,經(jīng)功能評價(jià),都證明該功能確鑿。
此外,檢索權威文獻,也能查到相關(guān)論據?!吨腥A人民共和國藥典》記載,蜂膠具有“調節免疫”作用?!吨腥A本草》記載,蜂膠具有“抗病原微生物”作用。
在疫情常態(tài)化防控時(shí)期,格外注意少做損害免疫力的事,有意識地增強免疫力,是必要之舉,也是理性之舉。