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上個(gè)廁所得半天,真的不是在生蛋,真相令人尷尬

來(lái)源:神農蜂語(yǔ) 時(shí)間:2018-10-04 21:59:38

下面我們要談的一個(gè)幾乎人人都有過(guò)卻難以啟齒的事情。

便秘!

首先,我們要強調,便秘是一件很普遍的事情,不只是你有過(guò)。那種“欲求不得”的感覺(jué),幾乎人人有過(guò),都懂。


學(xué)醫出身的小伙伴們告訴我們:便秘是一種綜合癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。排便次數一般每周不足 3 次。

先掰指頭算算你每周幾次?


便秘的危害,即便不懂醫學(xué)的人也應該有所了解。你想啊,身體代謝的垃圾長(cháng)時(shí)間排不出去,毒素停留在體內,危害雖然不是立竿見(jiàn)影,但給身體會(huì )帶來(lái)一系列負面影響。

在便秘的治療上,生活方式的改變十分重要,多運動(dòng),多喝水,增多吃蔬菜水果粗糧,少吃辛辣腌制食物等都有幫助。

還有個(gè)事情很重要:專(zhuān)心便便,別總是玩手機。

如果調整了生活習慣,還是沒(méi)什么效果,可以考慮使用通便藥物幫助排便,比如蘆薈膠囊、番瀉葉、腸清茶。


但有的人說(shuō),便秘又不是病,非吃藥不可嗎?

不想吃藥怎么辦?還有別的方法嗎?

小編掐指一算,你還可以吃蜂蜜或者蜂花粉!


1蜂蜜

 蜂蜜能潤滑腸胃,蜂蜜中的乙酰膽堿還能促進(jìn)胃腸運動(dòng),是治療便秘的良藥。傳統醫學(xué)認為蜂蜜是通過(guò)對腸壁的滋潤達到通便作用,屬于緩下,不僅對人體無(wú)損,還有滋養作用,特別適合女性、兒童和老年人及體虛者。長(cháng)期堅持食用蜂蜜可以有效地防止便秘的發(fā)生,在便秘發(fā)生時(shí)大量食用蜂蜜,一般為每次120克,可以很快達到通便的目的。


只要是純真蜂蜜(假蜂蜜不在討論之列)都有通便的作用,但紫云英蜜是預防便秘的首選。


2蜂花粉

蜂花粉中含有大量的纖維素、木質(zhì)素、果膠質(zhì)、孢粉素等,都屬于食物纖維類(lèi)。隨蜂花粉品種不同,食物纖維的含量可能不同,多數可達10%- 20%。這些成分都可能起到刺激腸壁,促使腸壁蠕動(dòng),防治便秘的作用。


蜂花粉的口感與蜂蜜不同,一般是蜂蜜拌蜂花粉一起吃。蜂花粉與蜂蜜通便的原理不同,二者各有優(yōu)劣。

小編曾經(jīng)建議一位受便秘困擾的小伙伴吃蜂蜜或蜂花粉。他不以為然,對我說(shuō),蜂蜜或蜂花粉沒(méi)有這么有效吧。否則他以前怎么不知道呢?

他以為是真的是小編“掐指一算”得來(lái)的。

當然不是,蜂蜜或蜂花粉對治療便秘有效是有科學(xué)依據的。小編特此查閱相關(guān)文獻,一探究竟。

先來(lái)看蜂蜜與便秘的相關(guān)論文。

《臨床合理用藥雜志》 2009年08期發(fā)表了第一作者為聶桂紅(河北省獻縣人民醫院)的《蜂蜜防治便秘的療效觀(guān)察》論文,得出結論:蜂蜜對功能性便秘和心肌梗死、腦卒中患者的便秘有良好的防治作用,能有效的防治并發(fā)癥的發(fā)生,且食用方便、安全、無(wú)不良反應,可以長(cháng)期使用。


②還有研究者用小白鼠做試驗。《濱州醫學(xué)院學(xué)報》 2010年04期發(fā)表了第一作者為潘虹(濱州醫學(xué)院生理學(xué)教研室)的《蜂蜜對小鼠潤腸通便作用的研究》論文,研究這通過(guò)用小鼠做試驗,得出結論:蜂蜜對致便秘模型小鼠具有潤腸通便作用。


再來(lái)看蜂花粉與便秘的相關(guān)論文。

《放射免疫學(xué)雜志》 1995年02期發(fā)表了第一作者為章華礎(上海放射免疫分析技術(shù)研究所)的《花粉治療功能性便秘的臨床觀(guān)察及機理探討》論文,指出蜂花粉膠囊治療30例功能性便秘患者取得滿(mǎn)意的臨床效果。


2000年召開(kāi)的中國中西醫結合大腸肛門(mén)疾病學(xué)術(shù)會(huì )議上,原培森(鐵嶺市肛腸病研究所)發(fā)表了《蜂花粉對習慣性便秘治療100例》的會(huì )議論文。 他根據自己的臨床經(jīng)驗,認為蜂花粉作為一種治療便秘有效而無(wú)毒副作用的藥物極為理想。

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