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湖北神農蜂語(yǔ)生物產(chǎn)業(yè)有限公司

生產(chǎn)基地:湖北·十堰·大川
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樹(shù)落黃葉人落發(fā)

來(lái)源:神農蜂語(yǔ) 時(shí)間:2019-10-15 09:14:39

據說(shuō)當代少男少女們最擔憂(yōu)的問(wèn)題不是猝死,而是脫發(fā)。網(wǎng)絡(luò )調查顯示,第一批90后已經(jīng)禿了,甚至有的學(xué)生寶寶剛上高中就開(kāi)始脫發(fā)……


最近一名IT男在朋友圈吐槽,引起不少伙伴共鳴。這哥們說(shuō),自己在洗頭發(fā)的時(shí)候,發(fā)現開(kāi)始掉頭發(fā)了。

起初,他沒(méi)有太在意;后來(lái),這種現象不止一次出現。每次看到自己抹完洗發(fā)水的手上沾了許多根頭發(fā),他覺(jué)得有點(diǎn)方,預感情況不妙……后來(lái)看了醫生,改變了自己的生活習慣,他的脫發(fā)漸漸得到了遏制。

眼下正是秋天,樹(shù)葉慢慢變黃,然后悄無(wú)聲息地墜落。這個(gè)時(shí)候,很多人的脫發(fā)問(wèn)題似乎變得嚴重了,皮膚門(mén)診接待脫發(fā)患者人數明顯增加。



關(guān)于脫發(fā),您了解多少?常言道,自己是最好的醫生。如何從自身做起養發(fā)護發(fā)、減少脫發(fā)?如果對這些不太清楚,現在跟隨小編一起來(lái)看看吧。

由于毛發(fā)的生長(cháng)具有周期性,正常人每天都會(huì )自然脫發(fā)。人體每天脫落50~100根頭發(fā),屬于正?,F象。

如果從某天起每天脫落100根以上頭發(fā),基本上就算是脫發(fā)了,這時(shí)要引起注意,審視自己的生活方式是否健康。

引起脫發(fā)的原因較多,如精神緊張、情緒焦慮、思想負擔重,飲食不當,睡眠不足等等。

         

預防脫發(fā)學(xué)起來(lái)

1. 按時(shí)作息,保證睡眠,盡量不熬夜;

2. 戒煙限酒,不給自己太多壓力;

3. 少燙發(fā)染發(fā),不把頭發(fā)扎太緊;

4. 洗發(fā)用溫水不用熱水,洗后盡量不用吹風(fēng)機。


脫發(fā)人群飲食指南

適度控制進(jìn)食量有益健康,如果過(guò)度節食,會(huì )造成因缺乏鋅、蛋白質(zhì)等而營(yíng)養不良,使頭發(fā)變得脆弱,進(jìn)而出現頭發(fā)斷裂、脫落。

少吃辛辣、油膩食物,多吃富含蛋白質(zhì)、ω-3 脂肪酸的魚(yú)類(lèi)(三文魚(yú)、沙丁魚(yú))以及堅果類(lèi)食物。

補充綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類(lèi)食物,加強頭皮角質(zhì)層。

吃花粉?;ǚ郾蛔u(yù)為“全能營(yíng)養庫”,常食可養發(fā)護發(fā),增加頭發(fā)光澤、促進(jìn)新發(fā)生長(cháng)。

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