步入老年，人的胃腸消化功能變弱，腸蠕動(dòng)得慢，便秘容易找上門(mén)。

出現便秘問(wèn)題，對老年人特別是患有心腦血管疾病的來(lái)說(shuō)，等于自己的生命安全受到了威脅，如廁時(shí)容易發(fā)生血管破裂等意外。一旦中招，后果不堪設想。

提到老年款的保健品，蜂蜜是繞不過(guò)去的。吃蜂蜜能夠潤腸通便，可幫助消除如廁時(shí)一定的安全隱患。

有些老年朋友得了糖尿病，克制自己，不吃蜂蜜。他們擔心吃了蜂蜜會(huì )使血糖升高，引發(fā)高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化等老年病。

事實(shí)上，蜂蜜中主要含有兩種糖，一個(gè)是葡萄糖，一個(gè)是果糖。這兩種糖易于吸收，比例協(xié)調。

蜂蜜被我們吃下去以后，葡萄糖會(huì )被迅速吸收，果糖則吸收較慢。吸收較慢的果糖反而能起到維持血糖水平的作用。

前蘇聯(lián)學(xué)者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實(shí)他們長(cháng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。

這里提示一下：飯后1.5-2小時(shí)喝蜂蜜水效果最佳；最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后服用；不能和豆漿一同食用，否則會(huì )產(chǎn)生人體無(wú)法吸收的沉淀。